Du starter slik : Trekk først pusten dypt, helt ned i magen, to-tre ganger. Pust så inn og trekk
den røde fargen opp fra bakken bak deg, helt opp til hodet, pust så ut og send rødfargen
framover og ned foran deg. Gjenta den samme prosedyren videre med orange, gult, grønt,
blått, indigo, lilla, og la fargene legge seg utenpå hverandre som lagene i en løk.

Gjør så det samme fra høyre til venstre (eller omvendt). Pust inn, trekk opp den røde fargen
på din høyre side, pust ut og send den ned på din venstre side. Gjør så det samme med de
andre fargene (orange, gult, blått, indigo, lilla).

Gjør så det samme bare med hodet (opp bak hodet, ned foran ansiktet, alle fargene; - opp
på høyre siden av hodet , og ned på den venstre siden). (Dette kan gi en ganske så lett
følelse i hodet !)

Neste skritt: Visualiser alle chakraene dine.

Tenk på en farge du liker ekstra godt, - trekk den opp fra dypt nede i jorden og inn i rot-
chakraet. Fortsett å trekke opp denne fargen og inn i hvert eneste chakra, til du kjenner
den som en farge/lyssøyle opp gjennom hele kroppen.

Visualiser videre et hvitt lys ovenfra som trekkes inn gjennom krone-chakraet og videre
nedover gjennom hvert eneste chakra. La så fargesøylen nedenfra og lyssøylen ovenfra
blande seg med hverandre, spinne rudt hverandre i et spiralmønster, som to slanger som
tvinner seg rundt hverandre (som en caduceus). (Nyt det !)

Visualiser så et klart hvitt lys i midten av sirkelen, som sender en stråle til hver enkelt deltagers
krone-chakra. Send energi fra ditt hjerte-chakra til personen på din venstre side, og motta fra
personen på din høyre side. Visualiser en dam med en fontene i midten av sirkelen. Vannet
som spruter ut av fontenen er regnbuefarget.

Gå ut i dammen og la vannet fra fontenen rense deg og motta den legende kraften det har.
Hvis du vil, kan du ta med deg noen ut i fontenen og la dem ta med seg og absorbere det de
behøver.

Når du er ferdig, går du tilbake og lar energien gå ned i jorden igjen. Chakraene lukkes ved
å trekke hvitt lys ovenfra og ned til jorden.

The Crone